Grossesse
Prenez soin de votre corps et de votre tout-petit
Être enceinte est une période particulière, pleine de changements physiques et émotionnels. Votre corps travaille dur pour créer une nouvelle vie, et vous le ressentez. Des premiers coups de pied à l'arrivée du ventre, c'est une aventure pleine de surprises. Consultez nos conseils en nutrition et compléments alimentaires pour vous accompagner pendant votre grossesse !
3 conseils pour pendant et après la grossesse :
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Reposez-vous suffisamment et écoutez votre corps. Accordez-vous du temps pour vous détendre, surtout si vous remarquez une baisse d'énergie. Votre corps travaille d'arrache-pied pour permettre à votre bébé de grandir.
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Un objectif clair, mais essentiel : rester actif. Les recommandations recommandent 30 minutes d’exercice d’intensité faible à modérée par jour. Essayez d’inclure des exercices de renforcement musculaire, comme des exercices du plancher pelvien.
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Essayez d'adopter une alimentation variée et saine pendant votre grossesse. Ainsi, vous et votre bébé bénéficierez de suffisamment de nutriments. Évitez la caféine et privilégiez les fruits et légumes.
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