Dormez suffisamment pour que votre corps puisse récupérer et se régénérer. Chaque personne a des besoins de sommeil différents, généralement entre 7 et 9 heures par nuit. Assurez-vous d'avoir un rythme régulier et de vous coucher à la même heure chaque soir.

Mangez varié et le plus bio possible. Essayez d'alterner les couleurs de légumes et de fruits et veillez à inclure suffisamment de poisson, de viande et/ou de légumineuses au menu. 

Faites de l'exercice régulièrement et essayez d'intégrer le mouvement à votre quotidien. De préférence en journée et au grand air, pour un apport immédiat en vitamine D.