Transition
Un nouveau chapitre hormonal pour les femmes
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et sautes d'humeur. La ménopause peut être difficile et inconfortable. En moyenne, on entre dans cette nouvelle phase hormonale à 50 ans. Consultez nos conseils nutritionnels et nos compléments alimentaires ci-dessous pour traverser la ménopause sereinement !
3 conseils pour la transition :
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Bougez quotidiennement et privilégiez les activités de plein air si possible. Le yoga, la marche et même les tâches ménagères peuvent contribuer à maintenir l'équilibre entre votre corps et votre esprit.
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Prenez du temps pour vous chaque jour et détendez-vous. Si cela vous semble difficile, prévoyez des moments précis dans votre agenda. Faites des exercices de respiration, lisez un livre ou prenez un bain tranquille.
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Partagez vos expériences avec vos proches ou avec un professionnel. Cela peut être un grand soulagement et favoriser la compréhension dans votre entourage. Ce n'est pas obligatoire . uniquement pour se tenir debout .
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