Équilibre mental
L'espace dans ta tête
Votre tête travaille sans relâche chaque jour. Pensées, projets, stimuli… ils fusent sans cesse. Il est bon de s'arrêter un instant de temps en temps. Parfois, c'est exactement ce dont on a besoin. Grâce à ces conseils, vous pouvez progressivement libérer de l'espace dans votre tête !
3 conseils pour plus d’équilibre mental :
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Passez quelques minutes chaque jour en silence, sans écran ni autre stimulation. Juste vous, respirant et vivant.
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Choisissez plus consciemment ce à quoi vous accordez votre attention ; vous n'êtes pas obligé de tout faire maintenant. En disant « non » plus souvent aux autres, vous vous dites « oui » plus souvent à vous-même.
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Prenez un stylo et du papier chaque jour et écrivez. Écrire peut vous aider à vous vider la tête . Pensez à vos listes de choses à faire, mais aussi à ce qui vous préoccupe.
