Cœur et vaisseaux sanguins
Ton cœur bat, toujours
Votre cœur pompe en continu à travers votre corps, via les vaisseaux sanguins. Cela permet aux nutriments et à l'oxygène de circuler sans effort jusqu'aux bons endroits de votre corps. Il est donc important de prendre soin de ce réseau routier interne. Découvrez ci-dessous comment y parvenir !
3 conseils pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins :
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Bougez, bougez et bougez encore. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque jour, par exemple une marche rapide ou des exercices de renforcement musculaire.
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La détente est tout aussi importante que l'exercice. Faites-en une habitude quotidienne, par exemple avec un bon livre ou un bain chaud.
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Évitez autant que possible l'alcool, les sucres et les aliments transformés. Veillez également à consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 (EPA et DHA).
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