Je hoort het steeds vaker: kinderen (én ouders) die zich overweldigd voelen door alles wat met school te maken heeft.

Bovendien: een toets, een spreekbeurt of een overvolle agenda kan voor veel spanning zorgen. Soms zelfs zó veel, dat je kind niet meer met plezier naar school gaat.

Waar komt schooldruk vandaan?

Er zijn veel situaties die spanning rondom school kunnen oproepen. Denk aan:

• Een te volle planning

• Veel huiswerk en toetsen

• Een presentatie voor de klas

• Druk om te presteren

• Verwachtingen van ouders of docenten

• Twijfel over de juiste studierichting

• De angst om fouten te maken

En als ouder? Dan kun je je net zo goed gespannen voelen als je merkt dat je kind niet lekker in z’n vel zit. Vooral als er examens aankomen.

Wat kun je doen om die spanning te verlichten?

Gelukkig zijn er praktische manieren om met schooldruk om te gaan — zonder dat alles op z’n kop hoeft. Deze tips helpen:

1. Praat erover

Laat je kind weten dat het oké is om zich gespannen te voelen. Dat gebeurt iedereen weleens. Ga samen in gesprek: “Waar voel je het meeste druk bij?” of “Wat zou het wat lichter maken voor je?”

2. Maak samen een plan

Als alles tegelijk komt toetsen, sport, sociale afspraken, dan helpt het om structuur aan te brengen. Zet alles op papier en kijk wat écht moet en wat eventueel kan wachten. Dat geeft lucht.

3. Blijf in beweging

Lichaamsbeweging helpt om piekergedachten los te laten. Even naar buiten, de hond uitlaten of een stukje fietsen doet vaak al wonderen. Voor kinderen én ouders.

4. Rust is essentieel

Een uitgerust hoofd kan meer aan. Help je kind aan een vast slaapritme en een rustige avondroutine, zonder schermen. Slaap maakt veerkrachtiger.

5. Natuurlijke ondersteuning bij onrust

Soms kan een klein steuntje helpen om de dag rustiger door te komen. De Bach RESCUE® Kids druppels zijn een natuurlijk hulpmiddel bij momenten van spanning, alcoholvrij, zacht en geschikt voor kinderen. Ook voor ouders is er ondersteuning met RESCUE® Spray of Druppels: makkelijk in gebruik en fijn om bij de hand te hebben.

Je hoeft het niet alleen te dragen

Druk op school hoort erbij, maar mag het dagelijks leven niet gaan overheersen. Door op tijd spanning te signaleren, open te praten én natuurlijke hulp in te zetten, help je je kind om meer grip te krijgen op zijn of haar dag.

👉 Geef jezelf of je kind wat extra rust. Ontdek hoe Bach RESCUE® kan ondersteunen bij momenten van spanning, verkrijgbaar bij drogist of online.