Lieve veertiger of vijftiger,

Je kent het vast: zodra de temperatuur zakt, begint het. Je ogen prikken, je neus voelt droog, je lippen barsten sneller en ‘daar beneden’ lijkt alles wat gevoeliger. Misschien heb je ook vaker een blaasontsteking of voel je dat je sneller ziek wordt.

Wat veel vrouwen niet weten, is dat dit alles te maken kan hebben met je slijmvliezen — én dat deze de periode rondom de overgang extra kwetsbaar worden. In deze blog lees je waarom je slijmvliezen je eerste verdedigingslinie zijn, hoe de winter en de overgang samen een uitdaging vormen, én wat jij op een zachte manier kunt doen om ze te ondersteunen.

Wat zijn slijmvliezen eigenlijk?

Slijmvliezen zijn een soort beschermende laagjes aan de binnenkant van je lichaam: in je mond, neus, ogen, longen, darmen, urinewegen en vagina. Ze zorgen ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft én dat virussen, bacteriën en andere indringers minder kans maken.

Zolang deze slijmvliezen vochtig en gezond zijn, vormen ze een natuurlijke barrière. Maar zodra ze uitdrogen, raken ze sneller geïrriteerd, kun je ongemakken ervaren en ben je vatbaarder voor ontstekingen of infecties.

Waarom zijn slijmvliezen droger in de winter?

In de herfst en winter krijgen je slijmvliezen flink wat te verduren:

• Droge lucht door verwarming zorgt ervoor dat vocht sneller verdampt, ook uit je slijmvliezen.
• Koude buitenlucht droogt je huid én je luchtwegen uit.
• Minder drinken gebeurt ongemerkt als het kouder is — je hebt simpelweg minder dorst.
• Seizoensvermoeidheid en stress kunnen je immuunsysteem onder druk zetten.

Daarbovenop komt bij veel vrouwen de overgang. Door de afname van oestrogeen worden de slijmvliezen sowieso al droger. Denk aan vaginale droogheid, droge ogen of een schrale huid. Het ene versterkt het andere — en dat voel je.

Hoe drogere slijmvliezen je weerstand beïnvloeden

Wanneer je slijmvliezen minder goed gehydrateerd zijn, kunnen ze hun beschermende rol niet optimaal vervullen. Dat merk je bijvoorbeeld doordat je:

• vaker verkouden bent
• sneller last hebt van blaasontstekingen
• gevoelige ogen of een schrale keel hebt
• vaginale irritaties of ongemak ervaart

Een droge slijmvlieslaag laat makkelijker bacteriën door. Je natuurlijke weerstand begint dus letterlijk bij het vochtig houden van deze binnenlagen.

Wat kun je doen om je slijmvliezen te ondersteunen?

Gelukkig kun je op een milde, natuurlijke manier veel doen om je slijmvliezen soepel en veerkrachtig te houden, ook in de winter.

1. Blijf voldoende drinken
   Ook als je geen dorst hebt, blijft 1,5 tot 2 liter vocht per dag belangrijk. Wissel af met kruidenthee of warm water met citroen.
2. Let op de luchtvochtigheid in huis
   Zet een bakje water op de verwarming of gebruik een luchtbevochtiger. Planten helpen ook!
3. Eet ondersteunende voeding
   Denk aan vette vis, avocado, olijven, noten en vooral... duindoornbesolie. Deze bes is rijk aan omega 7. Omega 7 is een belangrijk onderdeel van duindoornbesolie.
4. Beweeg en ontspan
   Beweging stimuleert de doorbloeding — ook van je slijmvliezen. En stressreductie helpt je immuunsysteem in balans te blijven.

Zachte ondersteuning van binnenuit

Membrasin® Moisture bevat duindoornbesolie, rijk aan omega 7. Duindoornbesolie ondersteunt de conditie van je slijmvliezen — van je ogen tot je intieme zone — op een natuurlijke manier. Vooral in de overgang en in de winter kan dat nét het verschil maken.

Veel vrouwen ervaren minder vaginale droogheid, minder branderige ogen en voelen zich over het algemeen meer in balans.

🌿 Ontdek hoe natuurlijke ondersteuning je door de winter helpt. Ervaar het verschil met Membrasin® Moisture.

Tot slot: wees lief voor jezelf

De winter mag dan guur zijn, jij hoeft dat niet te zijn voor jezelf. Geef je lichaam wat het nodig heeft — hydratatie, zachtheid, voeding — en vertrouw erop dat je met kleine stapjes veel kunt doen.

Je bent niet de enige die dit ervaart. En je hoeft het ook niet te negeren.

Blijf warm, blijf zacht — van binnen en van buiten.