Bewegen, bewegen, en nog eens bewegen. Aangeraden wordt om dagelijks minimaal 30 minuten matig intensief bezig te zijn, bijvoorbeeld door een stevige wandeling of spierversterkende oefeningen. 

Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning. Maak hier dan ook een dagelijkse gewoonte van, bijvoorbeeld met een goed boek of een warm bad. 

Vermijd zoveel mogelijk alcohol, suikers en bewerkt voedsel. Zorg daarnaast voor voldoende omega-3 vetzuren (EPA en DHA) op het menu.