Kom dagelijks in beweging, en kies het liefst activiteiten in de buitenlucht. Yoga, wandelen en zelfs klusjes in en om het huis kunnen helpen om jouw lichaam en geest in balans te houden.  

Neem dagelijks tijd voor jezelf om te ontspannen. Is dit lastig, plan dan vaste momenten in je agenda. Doe ademhalingsoefeningen, lees een boek of neem rustig een bad. 

Deel jouw ervaringen met mensen die dichtbij je staan, of met een professional. Dit kan enorm opluchten en voor begrip zorgen in jouw omgeving. Je hoeft er niet alleen voor te staan.