Je bent nét iets te laat opgestaan, buiten regent het, de koffie die je onderweg wilde drinken staat nog thuis op het aanrecht en wanneer je eindelijk op je werk aankomt, ontdek je dat je precies dat ene bent vergeten wat je vandaag echt niet mocht vergeten. Er gebeurt niets ernstigs, maar toch voelt het alsof je direct met 2-0 achter staat.

Iedereen heeft weleens zo’n dag waarop kleine dingen zich nét iets te snel opstapelen. Je planning loopt anders en je to-do-lijst lijkt vooral langer te worden in plaats van korter. Zeker in november kan dat gevoel nog wat sterker zijn. De dagen worden korter en soms is het al donker terwijl je voor je gevoel nog een halve dag aan dingen te doen hebt.

Tegelijkertijd beginnen de eerste appjes over de planning van de feestdagen voorbij te komen. Zucht… moet dat echt nu al? Niets van al deze dingen hoeft op zichzelf veel te zijn, maar bij elkaar kan het voelen alsof er steeds iets bijkomt.

Juist op zo’n dag is de verleiding groot om te proberen terug op schema te komen. Alles alsnog af te maken, je planning inhalen en hopen dat de rest van de dag wat soepeler verloopt. Maar misschien hoeft dat helemaal niet en hoef je een baaldag niet volledig om te draaien om hem toch wat fijner te maken. Soms zit dat juist in kleine dingen: even naar buiten, iets van je lijstje schrappen of bewust een moment nemen waar je blij van wordt.

Daarom: 6 kleine dingen die je vandaag kunt doen als alles nét even tegenzit.

1. Ga even naar buiten

Het klinkt bijna te eenvoudig, maar juist op een dag waarop je van het ene naar het andere gaat, kan het prettig zijn om even van omgeving te veranderen. Loop een klein rondje tijdens je lunchpauze, haal iets lopend in plaats van met de auto of stap één halte eerder uit. Je hoeft er geen wandeling van een uur van te maken. Tien minuten zonder scherm en zonder ondertussen nog ‘even snel’ iets af te handelen is al een moment voor jezelf.

2. Zet iets op waar je altijd vrolijk van wordt

Sommige nummers hebben een bijzonder talent: je hoort de eerste paar seconden en je humeur wordt automatisch nét iets beter.

Dus bewaar je rustige achtergrondmuziek voor morgen en zet vandaag eens dat nummer aan waarbij je altijd wilt meezingen. In de auto, tijdens het koken of gewoon achter je laptop (zullen je collega’s ook leuk vinden 😉). Een slechte ochtend en een goed nummer kunnen prima op dezelfde dag bestaan.

3. Schrap één ding van je lijst

Kijk eens naar alles wat je vandaag nog van jezelf ‘moet’. Moet het ook écht vandaag?

Waarschijnlijk staat er minstens één ding tussen dat zonder problemen naar morgen kan. Een was draaien, dat ene appje beantwoorden, iets uitzoeken voor december of eindelijk die kast opruimen waar je al drie weken tegenaan kijkt. Schuif het bewust door, omdat je hebt besloten dat vandaag al druk genoeg is.

4. Maak van iets kleins een fijn moment

Een resetmoment hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Sterker nog: op zo’n dag zit je waarschijnlijk helemaal niet te wachten op nóg iets wat je moet doen.

Haal je favoriete koffie. Neem tijdens je lunch iets waar je echt zin in hebt. Bel onderweg naar huis iemand bij wie je altijd moet lachen. Of kruip vanavond gewoon wat eerder op de bank met een serie die je al kent.

Het doel is niet om van een baaldag ineens de beste dag van de week te maken. Gewoon één fijn moment toevoegen is genoeg.

5. Even Spray & GO*

Ook iets kleins als een vast momentje voor jezelf kan prettig zijn wanneer de dag maar door blijft gaan. RESCUE® Spray is makkelijk mee te nemen in je tas en kan zo onderdeel worden van zo’n Spray & GO-moment*. Even een moment voor jezelf en daarna weer door met je dag.

Niet om vervolgens alsnog alles van je lijst af te werken. Juist om tussen alles door bewust een klein moment voor jezelf te nemen.

*Vitamine B5 ondersteunt in stress-situaties en helpt bij normale mentale prestaties. KOAG/KAG 161-0826-7209

6. Accepteer dat vandaag misschien gewoon niet je beste dag is

Dit is misschien wel de belangrijkste, want we zijn vaak verrassend goed in het beoordelen van onze eigen dag. We hebben niet genoeg afgekregen, zijn te laat begonnen, of niet zo productief geweest als we eigenlijk hadden gewild. Maar het is goed om te beseffen dat niet iedere dag maximaal benut hoeft te worden.

Soms loopt een dag gewoon anders dan je had bedacht. Dan mag het avondeten makkelijk zijn, mag die was tot morgen wachten en hoef je niet om 21.00 uur alsnog die mail naar je collega te typen. Morgen krijg je weer een nieuwe kans.

En die feestdagen dan?

Die komen vanzelf dichterbij. Natuurlijk is het handig om in november alvast over sommige dingen na te denken. Maar je hoeft niet vandaag én je werk af te krijgen, én boodschappen te doen, én dat cadeau te bestellen, én de decemberplanning rond te hebben. Dat kan ook morgen nog wel, of overmorgen.

Dus als alles vandaag nét even tegenzit, probeer de dag dan niet koste wat kost te redden. Maak ruimte voor iets waar je zin in hebt en gun jezelf een momentje voor jezelf. Of je nou gaat voor spray, pastilles of druppels: je hoeft van een baaldag geen fantastische dag te maken. Soms is nét wat fijner al meer dan genoeg. RESCUE^® is er voor je.