Zo blijf je kalm, jezelf en geniet je van het moment 

Eerste dates: voor de een een leuke kriebel, voor de ander vooral spanning. Of je elkaar nu via een app hebt ontmoet of in real life; dat eerste moment samen voelt vaak als een mix van zenuwen, verwachtingen en “wat als het awkward wordt?”. En dat is helemaal normaal. 

Want ook al wil je gewoon een leuke tijd hebben, ergens speelt toch de gedachte: vinden ze me wel leuk?, wat als ik niks weet te zeggen?, wat als het tegenvalt? Die spanning kan ervoor zorgen dat je minder van het moment geniet of zelfs een beetje jezelf kwijtraakt. 

Gelukkig zijn er manieren om met een kalmer hoofd en meer zelfvertrouwen je eerste date in te stappen. Hier komen vijf praktische tips. 

1. Adem je zenuwen letterlijk weg 

Voor je de deur uitgaat (of als je nog even moet wachten op je date), neem een paar minuten om bewust te ademen. Sluit je ogen, adem diep in door je neus tot in je buik, houd even vast en adem langzaam uit. Herhaal dit drie keer. 

Het lijkt simpel, maar die diepe ademhaling helpt je zenuwstelsel om te schakelen van spanning naar ontspanning. Zo geef je je lijf het signaal dat het oké is en dat voel je direct.  

2. Bereid één leuk verhaaltje voor 

Nee, je hoeft geen gespreksscript te maken. Maar het helpt om één grappig of luchtig verhaal achter de hand te hebben. Bijvoorbeeld over iets wat je laatst meemaakte, iets geks dat je ooit hebt gedaan of iets simpels wat je blij maakt. 

Als het gesprek even stilvalt (wat trouwens helemaal oké is), heb jij iets om op terug te vallen. En vaak zorgt zo’n persoonlijk verhaal ook voor een lach of herkenning bij de ander.  

3. Neem natuurlijke rust mee in je tas 

Zenuwen kunnen zich lichamelijk uiten: bonkend hart, droge mond, druk hoofd. RESCUE® Druppels of Spray kunnen dan een fijne, natuurlijke steun zijn. Ze zijn makkelijk mee te nemen in je jaszak of tas en helpen je om net wat kalmer en evenwichtiger aan je date te beginnen. 

Het is geen magie, maar wel een klein, praktisch ritueel dat je helpt om even stil te staan, adem te halen en met rust het moment in te stappen. 

4. Houd het kort en simpel 

Een driegangendiner op een zaterdagavond? Spannend, maar misschien niet de beste keus voor een eerste ontmoeting. Kies liever voor iets laagdrempeligs zoals een koffie-afspraak, een wandeling in het park of een drankje op een rustige plek. 

Zo hou je de druk laag, geef je jezelf ruimte om even te voelen of het klikt en heb je altijd een natuurlijk eindmoment. 

5. Herinner jezelf: zij zijn ook zenuwachtig 

We vergeten het vaak, maar die ander zit waarschijnlijk met net zulke klamme handjes. Je hoeft dus geen perfecte versie van jezelf te zijn. Juist als je jezelf kunt zijn, met zenuwen en al, ontstaat er echte verbinding. 

Verleg je focus van “wat vinden ze van mij?” naar “hebben we het leuk samen?”. Dat haalt de druk weg en geeft ruimte voor echte connectie. 

Tot slot: je hoeft het niet alleen te doen 

Eerste dates zijn spannend, maar ze hoeven je niet te overspoelen. Met wat voorbereiding, mildheid voor jezelf en natuurlijke steun zoals RESCUE® geef je jezelf een zachte basis. Geen prestatiedruk, geen maskers. Gewoon jij, met een beetje extra rust. 

Geef jezelf die steun met RESCUE®; jouw kalme helper in spannende momenten 
Verkrijgbaar als spray, druppels of pastilles. Makkelijk mee te nemen, makkelijk in gebruik.