Misschien heb je het al eens gehoord: vitamine A is goed voor je huid en ogen. Maar wist je dat deze vitamine ook een rol speelt bij je slijmvliezen?

Voor veel vrouwen, zeker tijdens de overgang, kunnen droge slijmvliezen ineens een rol gaan spelen. Denk aan droge ogen, een droge mond of vaginale droogheid. Het zijn klachten die vaak samenhangen en die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt.

In deze blog lees je meer over de rol van vitamine A en wat je zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen.

Wat zijn slijmvliezen en waarom zijn ze belangrijk?

Slijmvliezen bekleden de binnenkant van je lichaam, zoals je ogen, mond, luchtwegen en vagina. Ze zorgen ervoor dat deze oppervlakken vochtig en beschermd blijven.

Wanneer slijmvliezen droger worden, kun je dat merken aan verschillende signalen:

• een droog of branderig gevoel in de ogen
• een droge mond of keel
• vaginale droogheid
• een gevoel van irritatie of gevoeligheid

Deze klachten komen vaak voor als onderdeel van overgangsklachten, maar kunnen ook andere oorzaken hebben.

De rol van vitamine A

Vitamine A is een belangrijke voedingsstof die betrokken is bij verschillende processen in het lichaam.

Zo draagt vitamine A bij aan:

• het behoud van een normale huid
• het behoud van normale slijmvliezen

Dit betekent dat vitamine A een rol speelt in het gezond houden van de oppervlakken die je lichaam beschermen en vochtig houden.

Je lichaam krijgt vitamine A binnen via voeding, zoals:

• groenten (vooral oranje en groene varianten)
• zuivelproducten
• vis

Een gevarieerd voedingspatroon helpt om voldoende van deze voedingsstof binnen te krijgen.

Droge slijmvliezen in de overgang

Tijdens de overgang verandert je hormoonbalans. Dit kan invloed hebben op de conditie van je huid en slijmvliezen.

Veel vrouwen ervaren in deze fase:

• droge ogen
• vaginale droogheid
• een droge huid

Dit komt doordat de natuurlijke vochtbalans in het lichaam verandert. Je lichaam moet als het ware opnieuw in evenwicht komen.

Wat kun je zelf doen?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om je lichaam te ondersteunen.

Kies voor een gevarieerd voedingspatroon

Zorg voor voldoende voedingsstoffen, waaronder vitamines en gezonde vetten. Denk aan groente, fruit, noten, zaden en vis.

Drink voldoende water

Hydratatie is essentieel voor het behoud van gezonde slijmvliezen.

Wees mild voor je lichaam

Gebruik zachte verzorgingsproducten en vermijd stoffen die kunnen irriteren, zeker bij gevoelige slijmvliezen.

Ondersteuning van binnenuit

Naast voeding kiezen sommige vrouwen ervoor om hun lichaam extra te ondersteunen.

Duindoornbesolie is een natuurlijke bron van onder andere vitamine A en omega 7 vetzuren. Deze combinatie maakt het een veelgebruikt ingrediënt in supplementen die gericht zijn op het ondersteunen van het lichaam van binnenuit.

Een supplement zoals Membrasin Moisture kan een aanvulling zijn op een gezonde leefstijl, bijvoorbeeld bij droge slijmvliezen of tijdens de overgang.

Wat is Membrasin?

Membrasin is een voedingssupplement op basis van duindoornbesolie. Deze olie bevat van nature verschillende vetzuren, waaronder omega 3, 6, 7 en 9, en vitamines zoals vitamine A.

De formule is ontwikkeld om het lichaam van binnenuit te ondersteunen, juist op plekken waar droogte vaak wordt ervaren, zoals de ogen, huid en vagina.

Veel vrouwen gebruiken Membrasin als onderdeel van hun dagelijkse routine, bijvoorbeeld om hun lichaam extra aandacht te geven tijdens de overgang.

Ervaring van een gebruiker

“Rond mijn vijftigste merkte ik dat mijn lichaam veranderde. Vooral de droogte viel me op, het zat me meer in de weg dan ik had verwacht.

Ik ging me erin verdiepen en kwam uit bij Membrasin. Wat mij aanspreekt, is dat het iets is wat je van binnenuit gebruikt. Inmiddels voelt mijn lichaam rustiger en meer in balans. Het is een fijne aanvulling geworden op mijn dagelijkse routine.”

Tot slot

Vitamine A speelt een belangrijke rol in het behoud van normale slijmvliezen. In combinatie met een gezonde leefstijl en aandacht voor je lichaam kun je zelf veel doen om je balans te ondersteunen.

Merk je dat je lichaam verandert? Zie het als een uitnodiging om nog beter voor jezelf te zorgen.

Blijf in balans, op jouw manier.