Heb je regelmatig last van branderige, vermoeide of droge ogen? Je bent niet de enige. Veel vrouwen herkennen dit gevoel, zeker na een lange dag achter een scherm of in een periode van hormonale veranderingen.

Droge ogen kunnen ongemakkelijk zijn en invloed hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er manieren om je ogen te ondersteunen en het comfort te verbeteren.

Wat zijn droge ogen?

Droge ogen ontstaan wanneer je ogen niet voldoende worden bevochtigd. Dit heeft te maken met de traanfilm, een dun laagje vocht dat je ogen beschermt en soepel houdt.

Wanneer deze balans verstoord raakt, kunnen je ogen droger aanvoelen of sneller geïrriteerd raken.

Hoe herken je droge ogen?

Droge ogen kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:

• een branderig of prikkelend gevoel

• vermoeide ogen

• het gevoel dat er iets in je oog zit

• roodheid

• tijdelijk wazig zien

Soms kunnen je ogen juist extra gaan tranen. Dit lijkt tegenstrijdig, maar is vaak een reactie van het oog op droogte.

Waardoor ontstaan droge ogen?

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan droge ogen. Vaak is het een combinatie van oorzaken.

Langdurig schermgebruik
Wanneer je naar een scherm kijkt, knipper je minder vaak. Hierdoor kunnen je ogen sneller uitdrogen.

Hormonale veranderingen
Tijdens de overgang verandert de hormoonbalans. Dit kan invloed hebben op de traanfilm en kan bijdragen aan droge ogen.

Omgevingsfactoren
Airconditioning, verwarming en droge lucht kunnen de ogen extra belasten.

Leeftijd
Naarmate je ouder wordt, kan de samenstelling van de traanfilm veranderen.

Leefstijl
Factoren zoals voeding, hydratatie en stress spelen ook een rol.

Wat kun je doen bij droge ogen?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om je ogen te ondersteunen.

Neem regelmatig pauze van je scherm

Een simpele tip is de 20-20-20 regel. Kijk elke 20 minuten, 20 seconden weg van je scherm en focus op iets in de verte.

Knipper bewust vaker

Het klinkt misschien gek, maar bewust knipperen helpt om je ogen beter te bevochtigen.

Zorg voor voldoende hydratatie

Voldoende water drinken helpt je lichaam, en dus ook je ogen, om in balans te blijven.

Let op je omgeving

Probeer droge lucht te vermijden of zorg voor voldoende ventilatie. Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht minder droog te maken.

Voeding en vetzuren

Gezonde vetten spelen een rol in het lichaam. Denk aan voeding zoals vette vis, noten en zaden. Dit ondersteunt het lichaam van binnenuit en draagt bij aan een natuurlijk evenwicht.

Ondersteuning van binnenuit

Soms is het prettig om je lichaam extra te ondersteunen. Niet alleen van buitenaf, maar juist van binnenuit.

Duindoornbesolie is een natuurlijke bron van omega 7 vetzuren. Deze vetzuren komen van nature voor in het lichaam en zijn betrokken bij het behoud van normale slijmvliezen, waaronder ook de ogen.

Een supplement zoals Membrasin Moisture wordt door veel vrouwen gebruikt als aanvulling op een gezonde leefstijl, bijvoorbeeld bij droge ogen of andere droge slijmvliezen.

Wat is Membrasin?

Membrasin is een voedingssupplement op basis van duindoornbesolie. Deze olie bevat van nature omega 3, 6, 7 en 9 vetzuren en vitamine A.

De formule is ontwikkeld om het lichaam van binnenuit te ondersteunen, op plekken waar droogte vaak wordt ervaren, zoals de ogen, huid en andere slijmvliezen.

Veel vrouwen kiezen voor Membrasin als onderdeel van hun dagelijkse routine, bijvoorbeeld tijdens de overgang of bij droge ogen.

Ervaring van een gebruiker

“Na lange werkdagen achter mijn laptop merkte ik dat mijn ogen steeds vermoeider en droger aanvoelden. Ik probeerde van alles, maar bleef zoeken naar iets wat bij mij paste.

Via een vriendin kwam ik bij Membrasin terecht. Wat ik fijn vind, is dat het een aanvulling is van binnenuit. Inmiddels voelt het alsof mijn ogen minder snel vermoeid raken. Het geeft me net wat meer comfort gedurende de dag.”

Tot slot

Droge ogen zijn vervelend, maar komen vaak voor en zijn goed te herkennen. Door kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kun je je ogen al ondersteunen.

Geef je lichaam de aandacht die het nodig heeft en kijk wat voor jou werkt.

Blijf in balans, op jouw manier.