Relaxation
Du chaos au calme
Rendez-vous en rendez-vous, listes de choses à faire interminables et défis personnels : la vie moderne nous impose souvent beaucoup. Il n'est donc pas étonnant que le stress puisse parfois nous déséquilibrer. Pour savoir comment vous soutenir au mieux dans les moments difficiles, lisez les conseils ci-dessous.
3 conseils pour soulager le stress :
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Dites non plus souvent. Fixer des limites saines vous aide à garder le cap sur vos priorités et à réduire le risque de vous sentir dépassé.
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Faites plusieurs courtes pauses tout au long de la journée pour relâcher la tension. Une minute peut suffire. Promenez-vous ou concentrez-vous sur votre respiration.
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L'alimentation et les liquides jouent un rôle important dans la gestion du stress. Buvez donc au moins 1,5 litre d'eau par jour et privilégiez autant que possible les produits naturels et non transformés.
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