Les bases
Posez vos bases solides
Pensez-vous parfois consciemment à votre alimentation, à votre activité physique et à vos moments de détente ? Une bonne santé commence par vos choix quotidiens. Vous pourrez ainsi poser des bases solides pour votre santé. Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez travailler étape par étape sur ces bases solides.
3 conseils pour votre santé de base :
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Soyez bienveillant et patient envers vous-même. Prendre de nouvelles habitudes ne se fait pas du jour au lendemain, et les rechutes en font partie.
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Écoutez votre corps et ses besoins. Un repas nutritif, une promenade tranquille ou un bain chaud : prenez votre temps sans culpabiliser.
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Créez de petites routines faciles à maintenir. Pensez à une petite promenade après le dîner ou à une heure fixe pour vous coucher et vous lever.
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