Slaap

Filteren op tags
Van zomertijd naar zomerslaap: tips voor een heerlijke nachtrust!

Van zomertijd naar zomerslaap: tips voor een heerlijke nachtrust!

De zomertijd komt eraan! Op 30 maart zetten we de klok een uur vooruit, en hoewel we van die extra uurtjes zonneschijn kunnen genieten, kan het ook voor wat extra uitdagingen zorgen als het gaat...
Wintertijd Bach Rescue
Avondritueel Beter slapen Biologische klok resetten Energieboost winter Energieker worden Gezond ritme Licht en slaap Lichttherapie tips Mindful leven Mini-bewegingen Ochtendritueel Rescue nacht Rustgevende tips Slaap ondersteunen Slaapkwaliteit verbeteren Slaapritueel tips Winter zelfzorg Wintertijd Zomertijd overgang

Klaar voor de klok terug?

Het is bijna zover: eind oktober gaat de klok weer een uur terug en begint de wintertijd. Voor veel mensen voelt dit als een kleine aanpassing, maar je lichaam kan er flink door in de...
Moeite met slapen nu het eerder donker wordt? Zo vind je meer rust 🌙

Moeite met slapen nu het eerder donker wordt? Zo vind je meer rust 🌙

De invloed van het najaar op je slaap Het najaar is begonnen: de dagen worden korter, het wordt sneller donker en de temperatuur daalt. Veel mensen merken dat deze overgang invloed heeft op hun energie...
Slecht slapen? Dit zijn 4 oorzaken (én oplossingen)

Slecht slapen? Dit zijn 4 oorzaken (én oplossingen)

slaap verbeteren? Ga terug naar de basis Of je nu slecht inslaapt, doorslaapt of te vroeg wakker wordt: er is altijd een oorzaak. En gelukkig ook een natuurlijke oplossing. Denk aan voeding, licht, ontspanning en...
Vermoeidheid: waarom je zo moe bent (en wat je daaraan kunt doen)

Vermoeidheid: waarom je zo moe bent (en wat je daaraan kunt doen)

Vermoeidheid is vaak meer dan “gewoon moe zijn”. Het is een signaal van je lichaam dat er iets mist: denk aan vitamine B12, magnesium of vitamine D. Je energie wordt in je cellen aangemaakt –...