Je hoofd staat dagelijks vol met gedachten, plannen en prikkels, waardoor mentale balans soms ver te zoeken is. Door regelmatig momenten van stilte in te bouwen zonder schermen, bewuster om te gaan met waar je je aandacht aan geeft en dagelijks te schrijven om gedachten van je af te zetten, creëer je stap voor stap meer rust en ruimte in je hoofd. Zo ondersteun je op een natuurlijke manier je mentale balans en innerlijke rust.