Begin altijd klein, en met één product. Bouw vanuit daar langzaam uit, zodat je kan ervaren wat voor jou prettig werkt.  

Gebruik je kruiden in je thee, dan is de smaak natuurlijk heel belangrijk. Vind je het kruid vies, dan kan je kiezen voor een ander soort kruidenproduct, zoals een tinctuur. 

Er zijn speciaal opgeleide therapeuten, die jou alles kunnen vertellen over kruiden en tincturen. Vraag dus om hulp als je er zelf niet uitkomt.