Zo blijf je kalm, jezelf en geniet je van het moment  Eerste dates: voor de een een leuke kriebel, voor de ander vooral spanning. Of je elkaar nu via een app hebt ontmoet of in real life; dat eerste moment samen voelt vaak als een mix van zenuwen, verwachtingen en “wat als het awkward wordt?”. En dat is helemaal normaal.  Want ook al wil je gewoon een leuke tijd hebben, ergens speelt toch de gedachte: vinden ze me wel leuk?, wat als ik niks weet te zeggen?, wat als het tegenvalt? Die spanning kan ervoor zorgen dat je minder van het moment geniet of zelfs een beetje jezelf kwijtraakt.  Gelukkig zijn er manieren om met een kalmer hoofd en meer zelfvertrouwen je eerste date...

Wat geldzorgen met je hoofd doen en hoe je weer een beetje rust vindt  December was gezellig, maar je bankrekening voelt inmiddels alsof-ie ook een winterslaap nodig heeft. Je opent de bankapp, ziet een berg...

Zin in vakantie, maar knikkende knieën bij het idee van vliegen? Je bent niet de enige. Voor veel mensen roept vliegen spanning op. Klamme handen, een bonzend hart en onrustige gedachten – nog voor je...

De buren besluiten dat 8.00 uur ’s ochtends een prima moment is om te gaan boren. Een paar huizen verderop heeft de baby een flinke huilbui. En de hond van de overburen blaft de hele...

Je hoort het steeds vaker: kinderen (én ouders) die zich overweldigd voelen door alles wat met school te maken heeft. Bovendien: een toets, een spreekbeurt of een overvolle agenda kan voor veel spanning zorgen. Soms...

“Ik wilde dat rijbewijs zó graag” Esmee over spanning in de lesauto – en hoe ze haar hoofd erbij hield Eerste rijles? Appeltje-eitje Nadat ik mijn diploma had gehaald, kreeg ik van mijn ouders rijlessen...

8 tips voor een goede start  De zomervakantie zit erop. De rugzakken worden weer ingepakt, de wekker gaat vroeger en de eerste schooldag komt eraan. Spannend? Zeker. Niet alleen voor kinderen, maar ook voor ouders. ...

Je handen zweten, je hart bonkt in je keel en je hoofd voelt alsof het overloopt van informatie, de examenperiode is aangebroken. Misschien heb je het gevoel dat er ontzettend veel van afhangt en dat...

Je voelt je gespannen, hebt een druk hoofd en merkt ineens dat je broeken losser (of juist strakker) zitten. Stress kan een verrassend effect hebben op je gewicht — en dat is helemaal niet raar....