Zwanger en ineens andere smaak? Dit is waarom

Ben je ineens gek op augurken met chocola, of kun je die ene geur die je vroeger heerlijk vond nu niet meer verdragen? Tijdens de zwangerschap verandert je smaak en reuk door de invloed van hormonen. Het lijkt soms alsof je lichaam zelf beslist wat je wel en niet lekker vindt. Gelukkig is dit volkomen normaal én tijdelijk.

Waarom verandert je smaak tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap werken je hormonen op volle toeren om de groei van je baby te ondersteunen. Dat heeft direct invloed op smaak en geur.

Een paar belangrijke oorzaken:

• Hormonen zoals HCG en oestrogeen zorgen dat bepaalde voedingsmiddelen aantrekkelijker of juist onverdraaglijk worden.

• Je reukvermogen wordt scherper, waardoor geuren sterker binnenkomen en je eetlust beïnvloeden.

• Je smaakpapillen zijn gevoeliger, waardoor smaken intenser of juist vlakker kunnen lijken.

• Misselijkheid en maagzuur hebben invloed op je eetlust; vet en pittig eten kan ineens minder goed vallen.

Veelvoorkomende smaakveranderingen en cravings

Elke vrouw ervaart dit anders, maar de meest voorkomende cravings en afkeren zijn:

• Trek in zure of zoute snacks, zoals augurken, citroen of chips.

• Onverwachte combinaties, zoals pindakaas met banaan of aardbeien met kaas.

• Afkeer van koffie, vlees of sterke kruiden, die eerder favoriet waren.

• Verhoogde behoefte aan koolhydraten, zoals brood, pasta of aardappelen.

Wat te doen bij misselijkheid en maagzuur?

Smaakveranderingen kunnen soms ongemakkelijk zijn, vooral bij misselijkheid of brandend maagzuur. Deze tips kunnen helpen:

• Eet kleine, frequente maaltijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

• Vermijd vet, pittig en zuur eten als je merkt dat dit klachten verergert.

• Gebruik gember of munt als natuurlijke ondersteuning bij misselijkheid.

• Drink voldoende water, maar liever niet direct na het eten om maagzuur te voorkomen.

• Luister naar je lichaam en geef toe aan cravings binnen gezonde grenzen.

Vind balans in verandering met Bach Bloesems

Smaakveranderingen en wisselende eetlust kunnen soms verwarrend zijn. Honeysuckle is een Bach Bloesem die helpt bij het loslaten van hoe dingen waren en ondersteunt bij het omgaan met verandering. Ideaal als je verlangt naar je oude eetpatroon, maar ook wilt meegaan met de flow van je zwangerschap.

Ontdek het assortiment Bach Bloesems bij TS Health en kies de bloesem die bij jou past. Geef jezelf meer balans en rust tijdens deze bijzondere periode.