Je handen zweten, je hart bonkt in je keel en je hoofd voelt alsof het overloopt van informatie, de examenperiode is aangebroken. Misschien heb je het gevoel dat er ontzettend veel van afhangt en dat de druk soms ondraaglijk is. Wat als je een black-out krijgt? Wat als je niet slaagt? Deze zorgen zijn heel normaal, maar er zijn manieren om met deze spanning om te gaan. Gelukkig kun je jezelf helpen om rustiger en gefocust te blijven. Eén van de natuurlijke hulpmiddelen die je hierbij kunnen ondersteunen is Bach Rescue. 

Waarom zijn examens zo spannend? 

Spanning voor examens is heel normaal, maar kan in sommige gevallen verlammend werken. Bekende zorgen zijn: 

• Faalangst: De angst om te falen kan ervoor zorgen dat kennis niet goed naar boven komt.
• Concentratieproblemen: Zenuwen maken het lastig om je te focussen tijdens het leren én tijdens het examen zelf.
• Slaapproblemen: Een onrustig hoofd zorgt voor slechte nachten, wat weer invloed heeft op de prestaties.
• Black-outs: Door de stress kun je ineens vergeten wat je geleerd hebt. 

Do’s & Don’ts voor ouders 

De examenperiode: voor het kind, maar ook als ouder een tijd van spanning, stress en misschien zelfs slapeloze nachten. Als ouder zie je hoe je kind worstelt met de zenuwen en de druk om te presteren. Je wil je kind helpen, maar hoe doe je dat op de juiste manier? 

Do’s:  

✔ Creëer een rustige leeromgeving – Zorg voor een opgeruimde, stille plek waar je kind zich kan concentreren.  

✔ Bied structuur aan – Help met het maken van een haalbare planning en zorg voor voldoende pauzes.  

✔ Moedig ontspanning aan – Even een wandeling maken of een ademhalingsoefening doen helpt om de stress te verminderen.  

✔ Geef het goede voorbeeld – Blijf zelf kalm en positief, zo geef je vertrouwen door.  

✔ Ondersteun met natuurlijke middelen – Zoals Bach Rescue dat kan helpen om de innerlijke balans te bewaren tijdens stressvolle momenten. 

Don’ts:  

❌ Te veel druk opleggen – Zeg niet: "Als je niet slaagt, dan…" maar moedig aan en focus op de inspanning. 

❌ Vergelijken met anderen – Ieder kind leert en presteert op zijn eigen manier.  

❌ Laatste minuut paniek zaaien – Een ontspannen sfeer in huis helpt je kind meer dan een strikte ‘je moet’-houding.  

Tips voor examenkandidaten 

Voor de examenkandidaten zelf zijn er ook handige manieren om kalm en gefocust te blijven: 

• Bereid je goed voor: een overzichtelijke planning voorkomt last-minute stress
• Blijf in beweging: sporten of een korte wandeling doet wonderen voor je concentratie.
• Eet gezond: vermijd suikerpieken en energiedrankjes; kies in plaats daarvan voor voedzame maaltijden.
• Slaap voldoende: je brein verwerkt informatie het beste als je goed uitgerust bent.
• Gebruik Bach RESCUE© Druppels of Bach RESCUE© Spray voor natuurlijke ondersteuning bij spanning en stress en slechte slaap rondom je examen. 

Ontspannen je examen in met Bach RESCUE® 

Bach Rescue is een natuurlijk middel dat helpt om de innerlijke rust te behouden in spannende tijden. Het is eenvoudig in gebruik en kan je helpen om ontspannen en vol zelfvertrouwen je examenperiode door te komen.  

✔ Geen ingewikkelde voorbereiding nodig – gewoon een paar druppels en je voelt je meer in balans. 
✔ Ondersteunt in stress-situaties* op een natuurlijke manier zonder versuffend effect. 
✔ Handig mee te nemen in je tas of broekzak voor stressvolle momenten.. 
✔ Wetende dat je een extra steuntje in de rug hebt, geeft direct een gerust gevoel.  

Bestel nu Bach RESCUE© Druppels of Bach RESCUE© Spray en ondersteun jezelf of je kind op weg naar een geslaagd examen! 

*met vit. B5