De wekker gaat, je pakt je telefoon en eigenlijk begint het meteen. Gemiste meldingen van afgelopen nacht over werk. Dan is het meteen tijd voor de dagelijkse normale dingen: afspraken, berichtjes, boodschappen en alles wat tussendoor nog ‘even’ moet. Voor je het weet is de dag voorbij en ben jij geleefd door alles wat er op je af kwam. Maar afschakelen na een drukke dag? Dat gaat niet altijd vanzelf.

Zeker in oktober valt het contrast op tussen ons en de natuur. Buiten wordt het steeds eerder donker, de dagen worden korter en de natuur vertraagt, terwijl wij vaak precies hetzelfde tempo blijven aanhouden.

Misschien is dit wel hét moment om daar iets van te leren. Om gedurende de dag wat vaker bewust een rustmoment te pakken en ’s avonds de overgang te maken van aan naar uit. Precies bij die momenten past Bach RESCUE®: even bewust tijd voor jezelf tijdens een volle dag, met RESCUE® Night als onderdeel van je routine richting de nacht.

Waarom staan we eigenlijk de hele dag aan?

Is de werkdag voorbij? Dan zijn we vaak nog lang niet klaar. Tijdens het koken komt er een berichtje binnen. Op de bank bedenken we wat er morgen allemaal moet gebeuren. Vlak voordat we gaan slapen kijken we toch nog even op onze telefoon. Zelfs wanneer je eindelijk niets meer hoeft, kan het daardoor soms voelen alsof je hoofd die memo nog niet heeft ontvangen.

Waar wij gewoon doorgaan zoals normaal, doet de natuur in oktober eigenlijk precies het tegenovergestelde. Het wordt eerder donker, bladeren vallen van de bomen en buiten verandert langzaam het tempo.

We hoeven heus niet letterlijk met de seizoenen mee te leven en alles te pauzeren en los te laten, maar de herfst geeft wel een mooie reminder: je hoeft niet altijd aan te staan.

Maak van een rustmoment een RESCUE®-moment

Afschakelen betekent niet dat je agenda ineens leeg moet. En je hoeft ook niet om vijf uur ’s middags onder een dekentje te kruipen zodra het donker wordt. Was het maar zo makkelijk. 😉

Het kan juist veel kleiner. Drink je koffie eens zonder ondertussen je mail te openen. Maak een korte wandeling zonder telefoon. Zet je meldingen een paar minuten uit. Of plan tussen twee afspraken bewust even helemaal niets.

Zo’n klein moment voor jezelf kun je bewust tot jouw RESCUE®-momentje maken. De bekende RESCUE®-formule ondersteunt in stress-situaties en kan een fijne aanvulling zijn op zo’n bewust rustmoment. Even op adem komen, je aandacht verleggen en daarna weer verder met je dag. Met een spray, druppels of pastilles kun je kiezen voor de vorm die het beste bij jou en jouw dagelijkse routine past.

Niet als nóg iets wat moet, maar juist als een klein moment waarop je even uit de drukte van de dag stapt.

En als buiten het licht uitgaat?

Dan mag jouw dag langzaam ook richting ‘uit’. Want ook ’s avonds hoeven we niet in één klap van honderd naar nul. Een rustige avondroutine kan helpen om een duidelijk verschil te maken tussen alles wat die dag nog moest en het moment waarop je de dag achter je laat.

Dim bijvoorbeeld de lichten, leg je telefoon wat vaker weg, zet rustige muziek aan, lees een paar pagina’s of maak nog een klein rondje buiten.

Je hebt echt geen perfecte avondroutine nodig. Het gaat vooral om een moment waarop je tegen jezelf zegt: voor vandaag is het genoeg. Eigenlijk doet de natuur precies hetzelfde. De zon verdwijnt langzaam, het licht verandert en uiteindelijk wordt het donker. Van dag naar nacht gaan kost tijd.

Waar je overdag bewust een RESCUE®-moment kunt pakken, past RESCUE® Night juist bij het moment waarop je richting de nacht gaat.

Wat vaker van ‘aan’ naar ‘uit’

De herfst laat ieder jaar weer zien dat het tempo niet altijd hetzelfde hoeft te blijven. De dagen worden korter, het wordt eerder donker en buiten verandert langzaam het ritme. Misschien is dat ook voor ons een mooie reminder om wat vaker bewust een moment voor jezelf te nemen. Want als de natuur een tandje terugschakelt, mogen wij best een beetje meedoen.

*coverafbeelding met AI gemaakt