Vitamine D staat vooral bekend als de vitamine die belangrijk is voor sterke botten en spieren. Minder bekend is dat vitamine D ook een belangrijke rol speelt bij de normale werking van het immuunsysteem. Daarom krijgt deze vitamine extra aandacht tijdens de herfst- en wintermaanden, wanneer we minder tijd buiten doorbrengen en minder zonlicht op onze huid krijgen.

Wat doet vitamine D?

Vitamine D ondersteunt verschillende processen in het lichaam. Het draagt bij aan het behoud van sterke botten, een normale spierfunctie en een goed werkend immuunsysteem. Omdat je lichaam vitamine D zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht, wordt deze vitamine ook wel de zonvitamine genoemd.

Hoe krijg je voldoende vitamine D binnen?

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Daarnaast komt vitamine D voor in voedingsmiddelen zoals:

• Vette vis, zoals zalm, makreel en haring
• Eieren
• Vlees
• Margarine en halvarine waaraan vitamine D is toegevoegd

Toch kan het lastig zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Vooral ouderen, mensen met een donkere huid en mensen die weinig buiten komen lopen een groter risico op een tekort.

Vitamine D en je weerstand

Een goed werkend immuunsysteem helpt het lichaam beschermen tegen invloeden van buitenaf. Vitamine D ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en is daarom een belangrijke voedingsstof binnen een gezonde leefstijl.

Naast voldoende vitamine D zijn ook voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige beweging belangrijke factoren voor een goede weerstand.

Dagelijkse gewoonten die bijdragen aan een gezonde weerstand

Een gezonde weerstand draait niet om één voedingsstof. Het gaat om een combinatie van leefstijlfactoren die elkaar versterken. Denk aan dagelijks bewegen, voldoende ontspanning, gezonde voeding en voldoende slaap. Door consequent aandacht te besteden aan deze gewoonten ondersteun je je lichaam optimaal.

Geef je weerstand dagelijks extra aandacht

Vitamine D ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Zeker tijdens de herfst- en wintermaanden kiezen veel mensen ervoor om hun dagelijkse routine extra te ondersteunen met vitamines en mineralen.

Sambucol® Immuno combineert zwarte vlierbes met vitamine D, vitamine C en zink. Deze voedingsstoffen dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem en passen goed binnen een gezonde leefstijl.

Bekijk Sambucol® Immuno voor dagelijkse ondersteuning van je weerstand.